高毅強(qiáng) 國際舞蹈教師協(xié)會(huì)（IDTA）高級教師，世界舞蹈理事會(huì)（WDC）國際評審，廣東省舞蹈學(xué)校國標(biāo)舞專業(yè)教師

　　國際標(biāo)準(zhǔn)舞作為一項(xiàng)最具時(shí)尚的項(xiàng)目，以其淋漓盡致的腳法、自由流暢的優(yōu)美線條、豐富多彩的身體律動(dòng)、熱情洋溢的美妙音樂及華麗飄逸的服裝，深深吸引了廣大民眾，也成為世界各國人民情感交流的一種文化載體。我從選手到教師再到評審，一路見證了中國國標(biāo)舞的發(fā)展，在對我國年輕選手充滿期望和贊許的同時(shí)，也發(fā)現(xiàn)存在一些令人擔(dān)憂的問題。

　　問題一 舞蹈的外在效果與基本技術(shù)

　　每一次的賽事參與人數(shù)最多的組別是青少年組，因?yàn)檫x手眾多，想要突圍必須舞藝超群。不少人過于追求外在效果，以過大的力量來表現(xiàn)舞蹈而忽略身體的動(dòng)律、美感和重心。十幾歲的學(xué)生，肌肉己經(jīng)練得硬如鐵板，在賽場上再大刀闊斧，喝聲震天，這種現(xiàn)象很多但并不值得提倡，因?yàn)榧∪馓^強(qiáng)硬會(huì)嚴(yán)重影響舞蹈的后續(xù)發(fā)展。

　　如何通過舞蹈技巧產(chǎn)生效果同時(shí)在符合舞蹈特性的美感中取得平衡，這一點(diǎn)需要特別關(guān)注。追求效果本來是很好的事情，但不能忽略基本技術(shù)，過份追求外在效果而令線條變形、腳型扭曲更是得不償失，其中重心轉(zhuǎn)換更為重要。在賽場上，常會(huì)看到很多選手一直保持壓著重心移動(dòng)，而缺乏拉起的線條，從高處放下的重心會(huì)令身體動(dòng)律的表現(xiàn)更為強(qiáng)烈，更為穩(wěn)定。每個(gè)舞蹈的基本技術(shù)是非常重要的，通過基本技術(shù)展現(xiàn)的身體的律動(dòng)是這個(gè)特有舞蹈的風(fēng)格的體現(xiàn)，是提高舞蹈品質(zhì)的重要元素。

　　問題二 舞蹈中力的使用與動(dòng)律的產(chǎn)生

　　舞蹈是一種時(shí)間、空間綜合的形體藝術(shù)。形體空間節(jié)奏的靈魂在于力的使用，即完成形體動(dòng)作時(shí)的內(nèi)在特殊運(yùn)動(dòng)形式及其狀態(tài)。形體節(jié)奏的本質(zhì)是生命的自然運(yùn)動(dòng)，是感情的軌跡，是勾通內(nèi)心情感與外部動(dòng)作間的橋梁。

　　身體的動(dòng)律，其特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)肌肉的條狀伸展，是為表現(xiàn)舒展、寧靜、深沉、和緩、追求、向往等內(nèi)在情感及其節(jié)律的。在訓(xùn)練中，應(yīng)解決縱橫方向的單向運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練，以及肢體末梢的細(xì)膩牽引感和無限延伸感；在意念上，是一種由內(nèi)向外無限發(fā)展的、呈射線狀的肌肉用力方法。延伸用力是其它一切用力方法的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。

　　身體的動(dòng)律，是通過肌肉運(yùn)動(dòng)中有關(guān)部位輕重緩急的協(xié)調(diào)配合來實(shí)現(xiàn)的，一旦重點(diǎn)突出，其余的部位就自然地降到了從屬的輔助地位。力的發(fā)動(dòng)，是指動(dòng)作過程中，居于主導(dǎo)地位的肌肉或肌肉群，引導(dǎo)著或波及著其他肌肉的運(yùn)行，使之顯示出一種有機(jī)序列性狀態(tài)，這是形體空間節(jié)奏感的高級表現(xiàn)形式，也是較難掌握的一種用力方法。

　　訓(xùn)練應(yīng)從柔韌、力量、技巧、細(xì)膩感覺能力、信息反饋能力五個(gè)方面進(jìn)行，缺一不可。為了獲得理想的形體空間節(jié)奏能力，應(yīng)重視兩個(gè)問題： 一是學(xué)會(huì)放松。所謂放松，是在具備訓(xùn)練有素的肌肉能力的前提下，向更高層次的發(fā)展和提高，使整個(gè)形體具有一種“在放松的狀態(tài)下用力、在用力的同時(shí)還要保持放松”的能力。這樣才能在張弛有度的輕重緩急中，施展出形體空間節(jié)奏的魅力。 二是重視腰部，腰部要注意柔韌、力量、及腰部肌肉感覺的靈活的訓(xùn)練，要重視分析不同狀態(tài)下動(dòng)作的“動(dòng)機(jī)”和內(nèi)在感覺，在反復(fù)的比較鑒別中，找到自己神經(jīng)系統(tǒng)中的“座標(biāo)”，從而使腰部眾多肌肉群，能夠隨心所欲地聽從調(diào)遣。

　　問題三 舞伴間視線的交流

　　在比賽中，有些選手們太過自我，在整個(gè)賽事中只顧表現(xiàn)自己，與舞伴極少有視線的接觸，這可能是與平時(shí)練習(xí)時(shí)只顧望著鏡子有關(guān)。跳舞時(shí)，情感要自然并與舞伴保持視線的交流，而后者更為重要。在賽場上，良好的視線交流可形成出色的溝通效果，通過視線的接觸，舞伴間看起來是一體的，不論是頭部位置、肩部、手臂、臀部及腿部都會(huì)是一致的，而且，雙方可以彼此溝通及告知對方自己對音樂的感受及對拍子的使用。尤其是對于倫巴這樣的舞蹈，視線交流就更為重要。通過舞蹈，你訴說的是一個(gè)故事，你必須與舞伴交流互動(dòng)，形成整體，一起將舞蹈表現(xiàn)出來。若你無法成功地與舞伴有良好的視線交流即情感交流，你用舞蹈講述的故事將不完整，你將無法吸引評審和觀眾的注意力。

　　在教學(xué)當(dāng)中，讓學(xué)生練習(xí)保持視線接觸，他們會(huì)感覺困難，尤其是新人，常常不好意思看著對方，只管完成自己的動(dòng)作。身為國標(biāo)舞者，尤其在舞臺(tái)上表演時(shí)，由于每個(gè)不同舞蹈規(guī)定情景的需要，對舞伴的情感交流是必須的。眼睛是心靈的窗戶，和舞伴的對視如同我們在對話，要真誠、專注。在比賽和表演中，還要與觀眾的視線有交流，將他們也納入你的舞蹈氛圍中，隨時(shí)提醒自己，我正在為他們而舞，同時(shí)也為自己及舞蹈而舞。這將增強(qiáng)自信心從而使你的舞蹈發(fā)揮得更為出色。

　　問題四 男士的引帶與舞伴的經(jīng)營

　　男生帶領(lǐng)女生練舞時(shí)，不是帶女生移動(dòng)，而是引導(dǎo)她要去的方向，讓女生知道她將要做什么動(dòng)作，讓女生自己去完成，尤其是跳快舞時(shí)女生要熟練自己的動(dòng)作。在跳舞之前要先練習(xí)基本動(dòng)作，女生的動(dòng)作要延遲一點(diǎn)，讓男生來引導(dǎo)。練習(xí)時(shí)要先放慢速度，要細(xì)致地練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作及細(xì)節(jié)部位的動(dòng)作，對復(fù)雜的動(dòng)作要反復(fù)慢練，然后加快速度，最后配上音樂練習(xí)。

　　維持舞伴的關(guān)系猶如經(jīng)營一家公司，要很小心地經(jīng)營。如果相互間意見不合，總是抱怨對方，惡語攻擊，最后一定是要破產(chǎn)倒閉的。舞伴間要相互支持，相互尊重，相互傾聽，才能心意相投。練習(xí)時(shí)的討論與爭論必須要有意義，有不同的認(rèn)識(shí)要說出原因與改進(jìn)方法，被抱怨的人首先要檢討自己，并接受對方的建議，不要太多的互相指責(zé)。跳舞是要用頭腦去想著跳，要做一個(gè)聰明的舞者，你必須知道怎么做才是最好的，要以重心、腿的力量與好的頭腦共同去完成動(dòng)作，這樣才能事半功倍，舞藝大進(jìn)。

　　最后值得提出的是，比賽時(shí)的體力非常重要，沒有好的體能，就沒有好的舞蹈，沒有體能支撐，就沒有舞蹈全面的展示。因?yàn)檫B續(xù)多輪的比賽，必須要有強(qiáng)而有力的體能，為此，每天至少要連續(xù)多次的練習(xí)五種舞，甚至加上其他的體能訓(xùn)練，來保持自己以充沛的精力在賽場上輕松地完成一輪又一輪的舞蹈。